#2 Dagens økt 13-19 år
Her er dagens økt for 13-19 åringer.
KIL Toppfotball ønsker å bidra til at alle barn og unge kan gjennomføre gode økter på egenhånd nå som fellestreningene er stanset. Her er dagens øvelser for 13-19 åringer. Husk at du kan bruke sko, kosteskaft, håndklær eller hva som helst annet du har liggende som fullgode erstatninger for kjegler.
Legg gjerne ute dine egne treningstips på Instagram eller Facebook - og husk å tagge @KILToppfotball og bruk emneknagg #HELVED. Vis oss også gjerne hvordan du håndterer øvelsene under!
Vi ber alle respektere retningslinjene fra Folkehelseinstituttet. Og oppfordrer alle til å benytte denne perioden vi er inne i til å holde seg i aktivitet. Trener man riktig i denne perioden kan man bli enda bedre til å spille fotball selv om man ikke får med seg noen fellesøkter. Lykke til!
Er du mellom 16 og 19 år, sjekk ut noe av opplegget de kjører den kommende uka her.
For denne aldersgruppa er det disse øvelsene, samt vedlagt plan som legger grunnlaget for neste uke.
Se videosnuttene under for dagens øvelser.
Øvelse 1 - Veggøvelse - 3-touch
Øvelse 2 - Aktiv førstetouch
Øvelse 3 - To touch
