Mapei Sport-testene: Derfor er de så nyttige for KIL

Fire ganger i året har KIL besøk fra Italia av Dr. Ermanno Rampinini og hans team fra Mapei Sport.

Han og hans team er anerkjent som noen av verdens ledende fagfolk innen fysisk trening i fotball. Mapei Sport har tidligere jobbet med klubber som Juventus, Roma og Marseille.

Det gjennomføres en rekke målinger som har som hensikt å teste flere aspekter ved fysikken som spenst, styrke og utholdenhet.

Det er alltid det samme programmet som gjennomføres. Dermed blir resultatene fra hver test enklere å sammenligne, og laget kan se hvordan progresjonen ser ut fra test til test - både underveis i sesongen, og ikke minst fra år til år. 

Gjennom det justeres treningsarbeidet, både kollektivt og individuelt. Et ekstremt nyttig verktøy for trenerteam, spillere og sportslig ledelse. 

Fasit på utvikling og slitasje

Alt dette er kjent fra tidligere. Vi ber derfor KIL-trener Johan Wennberg forklare litt inngående hvorfor testresultatene er viktige, og hva de kan brukes til.

- Vi får testet alle individene og dermed også generelt på hele troppen. V i får et svar på hvordan vi har trent. Dels hvordan vi tåler treningen, men også utviklingen i treningen. Svar på om det vi gjør ute på bana og i styrkerommet gjør at vi blir bedre fysisk. Mer utholdende, raskere, sterkere. Hvis ikke, må vi gjøre justeringer, enten på hele troppen eller på enkeltspillere. Vi finner hele tiden små ting som kan forbedres, og er blitt ganske bra på hvor vi kan ta ytterligere steg rent fysisk.

- I tillegg kan vi snappe opp om det er spillere som er slitne og som bør ha avlastning i en periode. De som har spilt mye kan vi om det finnes fatigue (utmattelse) på, og vi kan oppdage om det er tegn på ubalanse eller rett og slett slitasje

- Akkurat nå har vi mange tilbake fra skade, og da får vi litt svar på hvordan vi har jobbet med dem og hvor nær de er der de var før skaden. Testen vil si noe om hvor tidlig de er tilgjengelige for kamper og hvor mye de tåler å spille, og om de responderer på den treningen de har fått. Har de for eksempel hatt problemer med en ankel, kan vi snappe opp om det ubalanse eller mer lik kraft nå enn i sist test, og så videre. Hopp for eksempel måler kraften du bruker, og etter skade vil vi at de skal komme tilbake på samme nivå som før skaden.

Stor forbedring

- Hvordan var resultatene?

- Vi ser ikke noe slitasje på troppen, og vi er på en veldig god plass når det gjelder den generelle formen. Den er veldig bra og vi ser stor forbedring. Der har trenerteam og spillerne gjort en veldig bra jobb. På høyintensitetsløp er det vel det beste vi har vært noen gang.

- To av testene er etter at spillerne har hatt ferie på vinteren eller sommeren, og da ser vi veldig ofte at ren styrke måles på et høyt nivå, fordi man ikke har den belastningen på trening. Samtidig har vi noe å på når det gjelder løping, men den skal bare bli bedre og bedre utover sesongen. Det gjelder å hele tiden prøve å beholde eller forbedre styrken.

- Vi får hele tiden svar på hva som fungerer og justerer hvis vi ser forbedringspotensial på den eller den økta. Vi får rapporter hver uke, og kan måle det opp mot spillernes egen følelse på hvor hardt ting, som vi også måler etter hver økt. Det har gjerne en sammenheng. Hvis vi har en hard økt fysisk, melder spillerne ofte høyt, men hvis vi for eksempel ser at løpstall dropper og spillerne likevel opplever det like hardt, kan det være tegn på mental fatigue. Da må vi finne måter å ha nok energi i gruppa, og inspirerende dager og innhold.

- Dette blir vi også bedre og bedre på og får mer forståelse av for hver gang. Det er ikke bare å løpe alt vi kan hver dag, det må gjøres på riktig måte. Der har vi utviklet oss mye sammen som klubb. Vi har bedre forståelse, men fortsatt mye å lære.

Reelle tall kontra spillernes opplevelse

- For det er ikke bare å trene hardere og mer, så orker man mer?

- Det er en grunn til at man ikke spiller kamp to dager etter hverandre. Eksplosive kropper trenger restitusjon, og det blir et helhetsbilde av hva spillerne opplever mentalt og hva vi gjør på banen, hvordan de tar vare på seg selv med kost, søvn og det hele. De får det meste tilrettelagt fra klubb og trenerteam. I tillegg er det også et mentalt aspekt. Alt trenger ikke være morsomt, men det bør i hvert fall være givende for dem. Hvis ikke kan harde treningsuker oppleves som enda hardere enn hva det faktisk er.

- Behandler man resultatene annerledes på unge spillere enn de litt eldre?

- Det er i hvert fall veldig interessant å se utvikling over tid på yngre spillere. Kraft og styrke kommer gradvis, og det å se utvikling over tid er spennende. Der er det også mye potensial på det fysiske, samtidig som vi kan snappe opp ting som overbelastning. Det blir brukt på samme måte for unge spillere, men med en litt annen inngang. Vi vet for eksempel at unge spillere vokser forskjellig, så det går mye på potensial.

Inspirerende for spillerne

- Vi ser at spillerne er opptatte av egne resultater?

- Ja, og det er inspirerende for spillerne. De liker å følge med, og hvis de vet at de har sin beste fysiske profil, er det garantert ikke negativt når de må ta tunge løp fem minutter på overtid. Uansett hvordan man vrir og vender på det er de ikke maskiner, det er et mentalt aspekt her også. At de er i sin beste form og vet at vi er det som lag, er ingen hvilepute, og ikke negativt for hodet.

- Samtidig prøver vi hele tiden å utvikle dette her i retning av hvilken spillestil vi har, med å hele tiden forstyrre motstander, ha kjappe angrep og høyt tempo i kampene. Da må vi trene, jobbe og utvikle oss i den retningen på alt vi gjør.

- Hvordan hadde det vært uten disse testene?

- Det hadde blitt mye gjetting. Vi forstår hele tiden mer og mer, men vi har ikke laktatmåler og den kompetansen Mapei Sport har. Men vi har hatt et godt samarbeid over tid, som gjør at man bare blir tryggere og tryggere på hverandre. Og så er det slik at alle fotballag ikke trener likt. Det skal være i tråd med hvordan man spiller, og også der er vi blitt bedre på å skjønne hva vi trenger.

Se bildegalleri: