Årets siste trening

KIL-gutta avsluttet 2017-sesongen med siste fellestrening i dag.

I dag avsluttet KIL-gutta sesongen 2017 med årets siste trening på Gjemselund. 

Det ble også gjennomført tester. 

I går, da snøen lavet ned over Gjemselund, trente KIL-gutta på Spenst Kongsvinger. Der fikk KILs fysiske trener kjørt gjennom treningsprogrammet spillerne skal gjøre i desember.

- I dag var fokuset på å lære bort øvelsene jeg ønsker at gutta skal gjøre i desember. Jeg har valgt ut noen enkle øvelser, men som er veldig viktige for å forebygge skader og ikke minst øke prestasjonen, sier Lidio Melis.

Og fortsetter:

- Øvelsene er gode for å øke mobiliteten i hofter, lysker, kne og ankler. Det er viktig å gjøre øvelsene riktig. Derfor gikk vi gjennom øvelsene og rettet på teknikken deres. 

KIL-gutta skal få et program å følge i desember som gjør at de kommer tilbake med et godt utgangspunkt i januar. 

 - Hver enkelt spiller vil få et individuelt tilpasset opplegg basert på hva vi har sett, individuelle samtale og tester. Treningene vil være både utholdenhet og styrke, forteller Melis. 

Spillerne tar nå ferie til etter nyttår.

Annonse: